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010 __ ■a978-7-115-39220-6■dCNY45.00
100 __ ■a20150814d2015    em y0chiy50      ea
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200 1_ ■a肌肉力量训练彩色图谱■9ji rou li liang xun lian cai se tu pu■dAnatomia & musculacion■f(西)里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯(Ricardo Canovas Lineras)著■g汪瑞芳译■zspa
210 __ ■a北京■c人民邮电出版社■d2015
215 __ ■a128页■d26cm
300 __ ■a悦动空间
320 __ ■a有书目(第128页)
330 __ ■a本书是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。本书最后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
510 1_ ■aAnatomia & musculacion■zspa
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701 _1 ■c(西)■a里内拉斯■9li nei la si■gLineras, Ricardo Canovas■4著
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