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005 __ 20221019133526.4
010 __ ■a978-7-115-39219-0■dCNY49.00
100 __ ■a20150814d2015    em y0chiy50      ea
101 1_ ■achi■cspa
102 __ ■aCN■b110000
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106 __ ■ar
200 1_ ■a拉伸训练彩色图谱■9la shen xun lian cai se tu pu■dAnatomia & 100 estiramientos esenciales■f(西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guillermo Seijas Albir)著■g陈曦译■zspa
210 __ ■a北京■c人民邮电出版社■d2015
215 __ ■a168页■d26cm
300 __ ■a悦动空间
320 __ ■a有书目(第168页)和索引
330 __ ■a本书是一本完整的拉伸训练可视化指南,共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。本书最后部分,还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。
510 1_ ■aAnatomia & 100 estiramientos esenciales■zspa
606 0_ ■a健身运动■x图谱
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701 _1 ■c(西)■a阿尔比尔■9a er bi er■gAlbir, Guillermo Seijas■4著
702 _0 ■a陈曦■9Chen Xi■4译
801 _0 ■aCN■b91MARC■c20150814