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200 1_ ■a健身笔记■9jian shen bi ji■e如何成为一个身材有料的人■f叔贵著
210 __ ■a北京■c人民邮电出版社■d2018
215 __ ■a190页■c彩图■d24cm■e1笔记本(13cm)
330 __ ■a本书提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减值、增肌等训练计划，对日常的营养策略做了详细阐释，教读者如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。本书共分5章，主要内容有：在雕琢身体前，你还需要了解不少事儿；你需要掌握的训练动作；选择适合你的训练计划等。
517 1_ ■a如何成为一个身材有料的人■9ru he cheng wei yi ge shen cai you liao de ren
606 0_ ■a健身运动■x基本知识
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