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200 1_ ■a无伤跑法■9wu shang pao fa■dInjury-free running■f戴剑松，郑家轩著■zeng
210 __ ■a北京■c人民邮电出版社■d2018
215 __ ■a267页■c彩图■d24cm
300 __ ■a慧跑无伤跑法系列
330 __ ■a本书讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥有效等跑者非常关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的全流程参赛指导。
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701 _0 ■a戴剑松■9dai jian song■4著
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