000    oam2
001 __ 000054857
005 __ 20221018105403.6
010 __ ■a978-7-115-37543-8■dCNY88.00
100 __ ■a20151327d2015    em y0chiy50      ea
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102 __ ■aCN■b110000
105 __ ■aa   z   000yy
106 __ ■ar
200 1_ ■a终极健身百科全书■9zhong ji jian shen bai ke quan shu■f(美)霍利斯·兰斯·利伯曼著■dAnatomy of exercise encyclopedia■fHollis Lance Liebman■g徐晴颐译■zeng
210 __ ■a北京■c人民邮电出版社■d2015
215 __ ■a393页■c彩图, 照片■d25cm
225 2_ ■a肌肉训练完全图解■9ji rou xun lian wan quan tu jie
314 __ ■a霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman),是一名健身杂志编辑,全国健美冠军和作家。他也是一名人体摄影师,同时担任健美和健身比赛裁判。作者目前居住在洛杉矶,和一些好莱坞精英一同工作,广受赞誉。欢迎访问他的网站www.holliswashere.com,获取健身小窍门和完整的健身计划。本书是作者的第五本著作。
330 __ ■a本书是一本独一二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解精确指示出该动作的目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位,以便帮助使用者保持完美的形体,并从健身中活得最大的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动最有益处,都使用运动图标一一标示。而针对50余种不同运动项目,《肌肉训练完全图解:运动健身综合方法与计划》特别设计了训练计划与锻炼项目,以便使用者论在进行哪项运动,或者锻炼水平如何,都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也包括真实环境中的日常锻炼,从孕期运动到办公室伸展,以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划,帮助读者解决背部、膝盖问题,或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。
461 _0 ■12001 ■a肌肉训练完全图解
510 1_ ■aAtomy of exercise encyclopedia■zeng
606 0_ ■a肌肉■x力量训练■j图解
690 __ ■aG808■v5
701 _1 ■c(美)■a利伯曼■9li bo man■c(Liebman, Hollis Lance)■4著
702 _0 ■a徐晴颐■9xu qing yi■4译
801 _0 ■aCN■b91MARC■c20151327