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010 __ ■a978-7-115-46058-5■dCNY49.80
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200 1_ ■a核心训练■9he xin xun lian■e肌肉训练彩色解剖图谱■f(美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)著■g张可盈译
210 __ ■a北京■c人民邮电出版社■d2017
215 __ ■a159页■d24cm
314 __ ■a阿比盖尔·埃尔斯沃思 (Abigail Ellsworth),经过认证是普拉提培训师和专家,在美国纽约威彻斯特郡建立了“普拉提、物理治疗与健康中心”。
330 __ ■a本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读,并提出了提出了3套训练方案,旨在帮助读者通过练习有效激活核心肌,打造强大的核心功能。
517 1_ ■a肌肉训练彩色解剖图谱■9ji rou xun lian cai se jie pou tu pu
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701 _0 ■c(美)■a埃尔斯沃思■9ai er si wo si■c(Ellsworth, Abigail)■4著
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